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长寿老人都在吃3种食物,排毒养颜、增强体质,爱吃就赚了

时间:2019-04-04 22:38 来源:也买彩 点击:53

长寿老人都在吃3种食物,排毒养颜、增强体质,爱吃就赚了

1、四季豆

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有大量的优质蛋白,还含有天然的皂苷和尿素酶以及多种球蛋白,可以很容易把这些成分吸收和利用,对提高身体健康水平有一定的好处。另外四季豆含有铜元素,铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用,可以促进头发,骨骼,皮肤,脑部和肝脏等的健康发育,排毒养颜、增强体质,爱吃就赚了。

2、空心菜

空心菜属于碱性的食物,它含有着钾、氯等元素,能够调节水液的平衡。还是碱性的蔬菜,有助于消化,能够很好的降低肠道的酸度,预防肠道里面的菌群失调,对于预防癌症有很好的功效。对于肠胃有问题的朋友也是极好的,所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。

3、丝瓜

丝瓜可以补水,还可以提供多种维生素,抑制黑色素沉积。还含防止皮肤老化的B族维生素,以及抗氧化的维生素C等成分,能保护皮肤免受自由基的损伤,抗衰老。而且丝瓜能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤,预色素沉着和细纹;还对调理月经不顺有帮助。除此之外,丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻,可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。

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